6 Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Sebabkan Batu Ginjal

TRIBUNBATAM.id - Mengonsumsi vitamin C terlalu banyak bisa menyebabkan sejumlah efek samping yang berbahaya.

Di masa pandemi Covid-19, vitamin C banyak dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Meski bagus untuk daya tahan tubuh, konsumsi vitamin C harus sesuai dosis dan tak boleh berlebihan.

Dosisnya pun disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

Misalnya, dosis untuk wanita hamil dan tidak hamil akan berbeda meski usianya sama.

Lantas, apa saja bahaya yang bisa muncul bila mengonsumsi vitamin C secara berlebihan?

1. Menyebabkan gangguan pencernaan

Efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C berlebih adalah gangguan pencernaan.

Kondisi ini biasanya terjadi bila kita mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen.

Sementara, bila mengonsumsi dalam bentuk makanan alami, biasanya tidak terlalu berbahaya.

Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C dengan dosis lebih dari 2.000 mg sekaligus.