Cegah Penyakit Mematikan Manfaat Rutin Konsumsi Jagung Rebus Baik Untuk Penderita Diabetes
TRIBUNSTYLE.COM - Jagung adalah jenis makanan yang sangat mudah dijumpai di Indonesia.
Makanan ini memiliki nilai gizi yang cukup tinggi dan tidak bisa diabaikan.
Selain itu, jagung memiliki cita rasa yang manis, dan merupakan makanan yang mudah ditanam dalam kondisi apapuan.
Baca juga: 3 RESEP Kroket Kentang yang Bisa Dicoba di Rumah, Masaknya Gampang: Jagung, Daging, Cordon Bleu
Baca juga: Dapatkan Bibir Sehat dan Terhidrasi Tanpa Perawatan Mahal, Cukup Lakukan 4 Langkah Mudah Ini
Jagung (istimewa) Namun, tahukah Anda nilai gizi jagung mudah hilang dan berubah jika diolah sembarangan.
Jagung rebus adalah salah satu jenis yang dianggap masih memiliki nilai gizi tinggi sebagai sayuran.
Satu tongkol jagung rebus biasanya memiliki berat sekitar 164 gram dan mengandung 177 kalori, dimana tongkol tersebut memiliki berat sekitar 103 gram.
Dalam satu butir jagung terdapat 2 gram lemak, 41 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 5 gram protein.
Air membentuk 114g dari total berat.
Lemak dalam jagung cenderung tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, termasuk 29,5 mg asam lemak omega-3 dan 961 mg asam lemak omega-6.
Jagung rebus tidak mengandung garam atau natrium, berikut ini ada 9 manfaat rahasia jagung rebus jika dikonsumsi setiap pagi:
0 Response to "Cegah Penyakit Mematikan Manfaat Rutin Konsumsi Jagung Rebus Baik Untuk Penderita Diabetes"
Post a Comment